Wat is orthomoleculaire & voedingsgeneeskunde?
Orthomoleculaire en voedingsgeneeskunde richt zich op het toepassen van de juiste voeding om de gezondheid te behouden en te herstellen. Aanvullend wordt er gebruik gemaakt van combinaties van vitaminen, mineralen, spoorelementen, vetten, vezels en aminozuren die van nature in het lichaam voorkomen. Soms worden er doseringen gebruikt die boven de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden uitkomen om optimale concentraties voedingsstoffen in het lichaam te krijgen.
De principes van de orthomoleculaire geneeskunde
Binnen de orthomoleculaire geneeskunde ligt de nadruk op het aanvullen van de voeding met gerichte voedingssupplementen. Het uitgangspunt is dat er een belangrijk onderscheid bestaat tussen lichaamseigen en lichaamsvreemde stoffen. Lichaamseigen stoffen — zoals vitaminen, mineralen en andere natuurlijke nutriënten — sluiten aan bij de behoeften van het lichaam en kunnen het natuurlijke herstelproces ondersteunen.
Lichaamsvreemde stoffen daarentegen kunnen het evenwicht verstoren en soms afweerreacties oproepen. Door het lichaam te voorzien van de juiste, lichaamseigen bouwstoffen wordt gestreefd naar optimale balans, vitaliteit en welzijn.
Wanneer u overweegt suppletie toe te voegen aan de dagelijkse voeding is het van belang om de juiste werkzame stoffen in te nemen. Veel supplementen voldoen niet aan deze eisen. Ze zijn samengesteld uit goedkope, moeilijk om te zetten vormen van nutriënten en belasten hiermee het lichaam.
Onze uitleg
Natuurlijke nutriënten spelen een essentiële rol in het behoud van een goede gezondheid. Ze zijn nodig voor verschillende lichaamsfuncties, waaronder groei, metabolisme, immuniteitsfunctie en het onderhoud van weefsels en organen.
Enkele voorbeelden van natuurlijke nutriënten en hun functies zijn:
-
Vitaminen: Essentieel voor verschillende lichaamsfuncties, waaronder de regulatie van metabolisme, immuunrespons, en het behoud van gezonde huid en weefsels. Voorbeelden zijn vitamine A, vitamine C, vitamine D en de B-vitaminen.
-
Mineralen: Belangrijk voor de opbouw van botten en tanden, spierfunctie, zenuwsignalering en enzymatische reacties in het lichaam. Voorbeelden zijn calcium, ijzer, magnesium en zink.
-
Eiwitten: Essentieel voor de opbouw en reparatie van weefsels, de vorming van enzymen en hormonen, en als bouwstenen voor spieren, huid, haar en nagels.
-
Vezels: Belangrijk voor een gezonde spijsvertering, het bevorderen van een gezond darmmicrobioom en het reguleren van de bloedsuikerspiegel en cholesterolgehalte.
-
Gezonde vetten: Essentieel voor verschillende aspecten van de gezondheid. Ons lichaam heeft gezonde vetten nodig omdat:
-
Energie: Vetten zijn een belangrijke bron van energie. Ze leveren meer dan twee keer zoveel energie per gram als koolhydraten of eiwitten. Gezonde vetten kunnen helpen om een gevoel van verzadiging te bevorderen en langdurige energie te leveren.
-
Opname van vetoplosbare vitaminen: Vitaminen zoals vitamine A, D, E en K zijn vetoplosbaar, wat betekent dat ze vet nodig hebben om goed te worden opgenomen en gebruikt door het lichaam. Gezonde vetten spelen daarom een cruciale rol bij het helpen van het lichaam om deze vitaminen op te nemen en te benutten.
-
Celstructuur: Vetten zijn een integraal onderdeel van celmembranen, die de structuur en functionaliteit van cellen bepalen. Het consumeren van gezonde vetten helpt bij het handhaven van de integriteit van celmembranen en ondersteunt een gezonde celcommunicatie en -functie.
-
Hormoonproductie: Veel hormonen in ons lichaam zijn afgeleid van vetzuren. Gezonde vetten zijn daarom belangrijk voor het reguleren van hormoonniveaus en het handhaven van een gezonde hormoonbalans.
-
Bescherming van organen: Vet dient als een beschermende laag rond organen, waardoor ze worden beschermd tegen schokken en letsel.
-
Ontstekingsremmende eigenschappen: Sommige gezonde vetten, zoals omega-3-vetzuren die worden gevonden in vis, noten en zaden, hebben ontstekingsremmende eigenschappen en kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam, wat op zijn beurt het risico op chronische ziekten kan verminderen.
-
Het is belangrijk om te onthouden dat niet alle vetten gelijk zijn. Het consumeren van gezonde vetten, zoals onverzadigde vetten die worden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals olijfolie, avocado's, noten en vette vis, kan bijdragen aan een goede gezondheid. Aan de andere kant moeten transvetten en verzadigde vetten met mate worden geconsumeerd, omdat ze geassocieerd zijn met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten en andere gezondheidsproblemen.
Over ziek zijn en preventie
De prominente scheikundige en Nobelprijswinnaar Linus Pauling introduceerde de term ‘orthomoleculaire geneeskunde’ in het tijdschrift Science in 1968, waar hij de volgende definitie gaf: “Orthomoleculaire therapie heeft als doel het behouden van een goede gezondheid en het behandelen van ziektes door het veranderen van de concentraties van substanties die normaal in het menselijk lichaam aanwezig zijn”.
Orthomoleculaire geneeskunde is een benadering van de gezondheidszorg die gericht is op het behoud van gezondheid en het voorkomen en behandelen van ziekten door het optimaliseren van de nutriënten in het lichaam, zoals vitamines, mineralen, aminozuren, en andere essentiële stoffen. Linus Pauling zelf was een fervent voorstander van vitamine C als middel tegen verschillende ziekten.
Hoewel een gezond dieet en voedingssupplementen nuttig kunnen zijn bij het handhaven van de algemene gezondheid, is het belangrijk om voorzichtig te zijn en medisch advies in te winnen voordat men grote hoeveelheden supplementen gaat innemen. Het is ook belangrijk om te onthouden dat een gezonde levensstijl, inclusief een gebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en stressmanagement, van cruciaal belang is voor het behoud van de gezondheid en het voorkomen van ziekten.
Bezoek een erkende behandelaar
Een Orthomoleculair arts of therapeut beoordeelt de individuele voedingsbehoeften en doet aanbevelingen voor aanpassingen in het dieet en het gebruik van voedingssupplementen om tekorten aan te vullen en het lichaam te ondersteunen bij het herstellen van evenwicht. Deze therapie richt zich op het identificeren en behandelen van de onderliggende oorzaken van gezondheidsproblemen, in plaats van alleen de symptomen te behandelen.
Het gebruik van orthomoleculaire therapie kan variëren, afhankelijk van de individuele behoeften en omstandigheden van de persoon. De therapie kan ook worden gebruikt als een aanvullende benadering naast andere vormen van medische behandeling. Het is belangrijk om samen te werken met een gekwalificeerde orthomoleculaire zorgverlener die bekend is met deze benadering om de juiste behandeling te krijgen.